식사만 하면 타는 듯한 가슴쓰림, 자려고 누우면 올라오는 신물 때문에 밤새 뒤척이시나요? 목에 무언가 걸린 듯한 목 이물감과 잦은 마른기침까지… 다른 사람들은 잘 모르는, 겪어본 사람만 아는 이 고통, 이제는 정말 끝내고 싶지 않으신가요? 당신의 삶의 질을 뚝 떨어뜨리는 지긋지긋한 역류성식도염 증상, 그 원인부터 제대로 알고 해결책을 찾아야 합니다. 단순히 제산제나 소화제에 의존하는 것은 임시방편일 뿐, 근본적인 관리가 필요합니다.
역류성식도염 증상 핵심 정리
- 역류성식도염은 위산 과다 및 위산 역류로 인해 식도 점막이 손상되어 속쓰림, 가슴쓰림, 명치 통증 등 다양한 불편함을 유발하는 질환입니다.
- 위 건강의 핵심은 위점막을 보호하고 위산 분비를 조절하는 것이며, 헬리코박터 파일로리균 관리가 재발 방지에 중요한 역할을 합니다.
- 스페인감초추출물을 주원료로 하는 ‘헬리컷’과 같은 건강기능식품은 식약처에서 기능성을 인정받아 위점막 보호와 위 건강 관리에 도움을 줄 수 있습니다.
혹시 나도 역류성식도염일까
참기 힘든 역류성식도염 대표 증상
역류성식도염의 증상은 단순히 속이 쓰린 것에 그치지 않고 매우 다양하게 나타나 삶의 질을 현저히 떨어뜨립니다. 아래 증상들 중 여러 가지를 경험하고 있다면 역류성식도염을 의심해 볼 수 있습니다.
- 가슴 통증 및 쓰림 대표적인 증상으로, 뜨거운 것이 가슴을 지나는 듯한 가슴쓰림(heartburn)이나 흉통, 명치 통증이 느껴집니다.
- 위산 역류 위산이나 음식물이 다시 입으로 올라오는 느낌이며, 이로 인해 입에서 신물이나 쓴맛이 느껴지고 심한 경우 구취의 원인이 되기도 합니다.
- 인후두 증상 위산이 목까지 역류하면서 목 이물감, 만성적인 마른기침, 쉰목소리 같은 증상이 나타나기도 합니다.
- 소화기계 불편감 직접적인 역류 증상 외에도 소화불량, 위부 팽만감, 잦은 트림, 더부룩함, 가슴 답답함 등 다양한 위장 증상을 동반할 수 있습니다.
이러한 증상들은 급성으로 나타나기도 하지만, 방치할 경우 만성으로 이어져 위궤양이나 십이지장궤양과 같은 더 심각한 질환으로 발전할 수 있어 초기 관리가 매우 중요합니다. 특히 비미란성 역류질환의 경우 내시경 검사에서는 특별한 이상이 없지만 관련 증상을 느끼는 경우도 많습니다.
위산은 도대체 왜 역류하는 걸까
느슨해진 식도의 문지기 하부식도괄약근
우리 몸의 식도와 위 사이에는 ‘하부식도괄약근’이라는 근육이 있어 평소에는 굳게 닫혀 있다가 음식을 삼킬 때만 열리면서 위산 역류를 막아줍니다. 하지만 잘못된 식습관이나 생활 습관으로 인해 이 괄약근의 조이는 힘이 약해지면 위의 내용물과 위산이 식도로 쉽게 역류하게 됩니다.
| 하부식도괄약근을 약하게 만드는 요인 | 설명 |
|---|---|
| 과식, 야식, 식후 바로 눕기 | 위에 음식물이 가득 차 위 내부 압력이 높아져 괄약근이 쉽게 열리게 만듭니다. |
| 비만 | 복부 지방이 위를 압박하여 위 내부 압력을 높여 역류를 유발합니다. |
| 음주 및 흡연 | 알코올과 니코틴은 괄약근의 압력을 직접적으로 낮추고 위산 분비를 촉진합니다. |
| 스트레스 | 만성적인 스트레스는 자율신경계에 영향을 주어 위장 운동과 위산 분비에 이상을 초래할 수 있습니다. |
위 건강의 불청객 헬리코박터 파일로리
헬리코박터 파일로리균(헬리코박터균)은 위 점막에 기생하는 세균으로, 위염이나 위궤양의 주요 원인으로 잘 알려져 있습니다. 이 균은 위 점막을 손상시키고 염증을 유발하여 위벽 보호 기능을 약화시킵니다. 이로 인해 위 기능이 전반적으로 저하되면서 위산 과다 분비나 소화불량 등이 발생하여 역류성식도염 증상을 악화시키는 요인이 될 수 있습니다.
위산 역류를 막는 헬리컷의 세 가지 핵심
최근 위 건강 영양제로 주목받는 ‘헬리컷’은 이러한 역류성식도염의 근본적인 원인 관리에 초점을 맞춘 건강기능식품입니다. 특히 메디셜에서 출시하고 건강기능식품 전문 제조업체인 노바렉스에서 생산하여 신뢰를 더하고 있습니다. 헬리컷의 핵심은 바로 ‘스페인감초추출물’에 있으며, 이 기능성 원료의 효과는 세 가지 주요 성분으로 분석할 수 있습니다.
첫 번째 위점막 보호막 스페인감초추출물
스페인감초추출물은 식품의약품안전처로부터 ‘위점막 내 헬리코박터균 증식을 억제하고 위점막을 보호하여 위 건강에 도움을 줄 수 있음’이라는 기능성을 인정받은 개별인정형 원료입니다. 단순한 감초추출물이 아닌, 특별한 공정을 거쳐 유효 성분을 농축한 것으로, 위산 과다로부터 위벽을 보호하고 헬리코박터균이 살기 어려운 환경을 만드는 데 도움을 줍니다.
두 번째 항산화 방패 플라보노이드
스페인감초추출물에는 플라보노이드(Flavonoid) 계열의 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 플라보노이드는 위산이나 외부 자극으로 인해 손상된 식도 점막과 위 점막 세포를 보호하고 염증 반응을 완화하는 역할을 합니다. 이는 역류성식도염으로 인한 통증과 불편함을 줄이고 재발 방지에 기여할 수 있습니다.
세 번째 핵심 지표성분 글라브리딘
스페인감초추출물의 기능성을 나타내는 핵심 지표성분은 바로 글라브리딘(Glabridin)입니다. 글라브리딘은 강력한 항염 및 항균 작용을 하는 것으로 알려져 있으며, 특히 헬리코박터 파일로리균의 활동을 억제하는 데 효과적인 역할을 합니다. 헬리컷과 같은 제품을 선택할 때는 이 글라브리딘 함량을 확인하는 것이 좋은 기준이 될 수 있습니다.
역류성식도염 관리 이것만은 지키자
아무리 좋은 위 영양제를 섭취하더라도 생활 습관 개선이 동반되지 않으면 완화와 예방은 어렵습니다. 건강한 식습관과 생활 습관을 병행하는 것이 역류성식도염을 해결하는 가장 확실한 방법입니다.
음식으로 시작하는 위 건강 관리
무엇을 먹는지는 위 건강에 직접적인 영향을 미칩니다. 자극적인 음식을 피하고 위를 편안하게 하는 음식을 섭취하는 식이요법이 필요합니다.
- 피해야 할 음식 기름진 음식, 튀김류, 매운 음식, 신맛이 강한 과일(오렌지, 레몬 등), 초콜릿, 커피, 탄산음료, 술 등은 위산 분비를 촉진하고 하부식도괄약근을 약하게 하므로 피하는 것이 좋습니다.
- 도움이 되는 음식 양배추, 마, 브로콜리 등은 위 점막을 보호하는 성분이 풍부합니다. 또한 바나나, 멜론과 같은 알칼리성 식품이나 지방이 적은 닭가슴살, 흰살생선 등 저지방 음식 위주로 식단을 구성하는 것이 바람직합니다.
재발을 막는 건강한 생활 습관
사소해 보이지만 꾸준히 실천하면 큰 차이를 만드는 생활 습관입니다.
- 규칙적인 식사 과식, 폭식, 야식은 금물이며, 정해진 시간에 소량씩 자주 먹는 습관을 들입니다.
- 식후 관리 식사 후 최소 2~3시간 동안은 눕거나 구부리는 자세를 피합니다. 가벼운 산책과 같은 운동은 소화에 도움이 됩니다.
- 수면 습관 잠들기 전 음식을 섭취하는 것을 피하고, 수면 시 상체를 약간 높게 하면 위산 역류를 방지하는 데 효과적입니다.
- 체중 조절 및 금연, 금주 복부 비만은 역류성식도염의 주요 원인이므로 꾸준한 운동으로 적정 체중을 유지하고, 금연과 금주를 실천해야 합니다.
역류성식도염 증상은 관리를 통해 충분히 완화될 수 있습니다. 증상이 심할 경우 병원(내과)에 방문하여 정확한 검사와 진단을 받는 것이 우선이며, 약물 치료와 함께 헬리컷과 같은 기능성 원료를 활용한 영양 보충, 그리고 건강한 생활 습관을 병행하여 불편한 통증에서 벗어나 건강한 일상을 되찾으시길 바랍니다.
