찬물만 마셔도 찌릿하고, 양치질할 때마다 칫솔에 피가 묻어 나오시나요? 거울을 볼 때마다 예전보다 치아가 길어 보이는 것 같아 ‘혹시 잇몸 내려앉음은 아닐까?’ 덜컥 겁이 나기도 합니다. 그래서 부랴부랴 좋다는 잇몸 내려앉음 영양제를 찾아 꾸준히 챙겨 먹기 시작합니다. 하지만 한 달, 두 달이 지나도 차도가 없어 답답하고 속상한 마음, 혹시 당신의 이야기는 아닌가요?
비싼 돈 들여 챙겨 먹은 영양제가 효과가 없다면, 분명 어딘가 잘못된 부분이 있는 겁니다. 단순히 제품이 나빠서가 아닐 수 있습니다. 당신이 놓치고 있었던 바로 그 이유, 지금부터 속 시원하게 알려드리겠습니다.
잇몸 영양제 효과, 이것부터 확인하세요
- 잇몸병의 근본 원인인 치석과 플라그는 그대로 둔 채 영양제만 섭취하고 있습니다.
- 나의 잇몸 상태와 맞지 않는, 핵심 성분이 부족하거나 함량이 미미한 제품을 선택했습니다.
- 영양제만 믿고 잘못된 양치 습관, 치실 미사용 등 구강 관리법을 소홀히 하고 있습니다.
- 이미 진행된 잇몸 퇴축은 영양제만으로 완벽하게 ‘재생’되지 않는다는 사실을 모르고 있습니다.
밑 빠진 독에 물 붓기, 근본 원인은 그대로
잇몸 내려앉음, 즉 치은 퇴축은 단순히 잇몸 조직이 줄어드는 현상이 아닙니다. 대부분 치주질환의 신호탄이죠. 잇몸에 염증이 생기는 치은염에서 시작해, 염증이 잇몸뼈, 즉 치조골까지 번지는 치주염으로 악화되면서 잇몸뼈 녹음(치조골 흡수)이 발생하고 그 위의 잇몸도 따라 내려앉게 됩니다. 이 모든 문제의 시작은 바로 플라그와 치석입니다.
아무리 좋은 잇몸 영양제를 먹어도, 잇몸과 치아 사이에 단단하게 붙어있는 치석을 제거하지 않으면 소용이 없습니다. 이는 마치 상처는 소독하지 않고 연고만 바르는 것과 같습니다. 영양제는 염증 반응을 줄이고(소염 작용) 잇몸 건강에 도움을 줄 수는 있지만, 물리적인 세균 덩어리인 치석을 없애주지는 못합니다. 따라서 잇몸 내려앉음 영양제 효과를 제대로 보려면, 먼저 치과에 방문하여 스케일링 등 전문적인 치과 치료를 통해 근본 원인을 해결하는 것이 최우선입니다.
성분표는 보셨나요? 핵심 성분의 부재
‘인사돌’, ‘이가탄’ 같은 유명 제품이나 약사 추천, 치과의사 추천 제품이라고 해서 무조건 나에게 맞는 것은 아닙니다. 잇몸 내려앉음 영양제를 선택할 때는 광고나 추천에만 의존하기보다, 어떤 성분(주성분)이 얼마나 들어있는지 꼼꼼히 따져보는 지혜가 필요합니다. 잇몸 건강을 위한 선택 가이드, 핵심 성분을 확인해보세요.
잇몸 건강을 위한 필수 성분과 그 역할
효과적인 잇몸 관리를 위해서는 항염증, 항산화 작용을 하고 잇몸의 결합 조직과 잇몸뼈를 튼튼하게 만드는 성분들이 복합적으로 필요합니다. 특히 40대, 50대, 60대로 넘어가며 노화로 인해 잇몸이 약해진 부모님 선물을 고를 때도 아래 성분들을 확인하는 것이 좋습니다.
| 핵심 성분 | 주요 역할 및 효능 |
|---|---|
| 콜라겐 & 비타민C | 콜라겐은 잇몸을 구성하는 결합 조직의 대부분을 차지하는 단백질입니다. 비타민C는 이러한 콜라겐 합성을 돕고 강력한 항산화 작용으로 잇몸 세포를 보호하여 잇몸 출혈 예방에 도움을 줍니다. |
| 코엔자임 Q10 (CoQ10) | 세포 에너지 생성을 촉진하여 손상된 잇몸 조직의 세포 재생을 돕고, 염증을 줄여 잇몸 붓기 완화에 기여합니다. 강력한 항산화제이기도 합니다. |
| 칼슘, 마그네슘, 비타민D, 비타민K2 | 이 4가지 영양소는 치아를 지지하는 잇몸뼈(치조골) 건강의 핵심입니다. 칼슘만 단독으로 섭취하기보다 마그네슘, 비타민D, 비타민K2를 함께 섭취해야 흡수율이 높아지고 치조골 흡수를 막는 데 효과적입니다. |
| 프로폴리스, 베타시토스테롤 | 프로폴리스의 강력한 항염증, 항균 작용과 옥수수수염 추출물 등에 함유된 베타시토스테롤의 소염 작용은 잇몸의 염증을 가라앉히고 붓기를 줄여주는 것으로 잘 알려져 있습니다. |
| 구강 유산균 (프로바이오틱스) | 입안의 유익균을 늘려 유해균의 증식을 억제합니다. 이를 통해 플라그 형성을 줄이고 구취(입냄새)를 개선하며 전반적인 구강 건강 환경을 좋게 만듭니다. |
단순히 성분 이름만 확인할 것이 아니라, 성분 함량이 충분한지, 불필요한 합성 첨가물은 없는지, 흡수율이 높은 형태의 원료를 사용했는지도 함께 살펴보는 것이 현명한 선택 방법입니다.
영양제만 믿으셨나요? 잘못된 생활 습관
잇몸 영양제는 어디까지나 보조적인 역할을 하는 건강기능식품 또는 일반의약품입니다. 영양제에만 의존한 채 구강 건강을 해치는 생활 습관을 그대로 유지한다면 아무런 효과를 볼 수 없습니다. 가장 기본이 되는 것은 올바른 양치질입니다.
혹시 잇몸이 아프다고, 피가 난다고 칫솔질을 약하게 하거나 건너뛰고 있지는 않나요? 혹은 너무 강한 힘으로 벅벅 문지르는 습관이 잇몸 퇴축을 더 악화시키고 있을지도 모릅니다. 부드러운 칫솔모로 치아와 잇몸 경계부를 꼼꼼히 닦아주고, 반드시 치실과 치간칫솔을 사용해 칫솔이 닿지 않는 치아 사이 플라그까지 제거해야 합니다. 이것이야말로 최고의 잇몸 관리법이자 예방법입니다.
드라마틱한 ‘잇몸 재생’은 없습니다
가장 중요하고 현실적인 이야기입니다. 많은 분들이 ‘잇몸 재생’이라는 단어에 큰 기대를 하지만, 한번 내려앉은 잇몸과 녹아내린 잇몸뼈는 영양제만으로 드라마틱하게 다시 차오르지 않습니다.
잇몸 영양제의 진정한 역할은 더 이상의 잇몸 퇴축과 치조골 흡수를 막고, 남아있는 잇몸 조직을 튼튼하게 만들어 염증 반응(잇몸 붓기, 잇몸 출혈)을 줄여주는 것입니다. 즉, 현 상태를 유지하고 더 나빠지지 않도록 관리하며 구강 건강을 지키는 것이 주된 효능입니다.
이미 치아 뿌리 노출이 심해 이 시림 증상이 계속되거나 치아 흔들림까지 느껴진다면 영양제에만 의존할 시기가 아닙니다. 이때는 잇몸 수술이나 잇몸 이식 같은 적극적인 치과 치료가 필요할 수 있습니다. 영양제는 치료의 보조 수단이지, 치료를 대체할 수는 없다는 점을 반드시 기억해야 합니다.
